Dynamix Diner : Seite 363 : Dynamix Garage

Wed Mar 01 10:19:08 CET 2017 | Dynamix

@Trottel2011

Musst nicht aufhören Wie du schon so richtig sagst ist das ein Spamblog und solange Ihr mir hier nicht mit richtig wiederlichen Sachen oder illegalem (oder einer Kombination von beidem) um die Ecke kommt kann hier über alles mögliche geredet werden.

Wed Mar 01 10:24:33 CET 2017 | PIPD black

Och ich fände so einen Meinungs- und Erfahrungsaustausch schon interessant.

Klar ist, jeder ist anders. Jeder braucht nen anderen Plan/Ablauf.

Aber zumindest würde es u. U. vllt. zeigen, welche Möglichkeiten/Maßnahmen es da gibt.

Dieses Allgemeine "Stelle Ernährung um und treibe Sport" ist wohl nicht der Weisheit letzter Schluß. Und auf gut Glück irgendeine Muckibude aufzusuchen, um a) horrende Gebühren zu zahlen und dann b) wenig bis schlecht oder gar falsch beraten zu werden, kann auch nicht die Lösung sein.

Personal Trainer fällt aus Kostengründen aus.

Wed Mar 01 10:24:54 CET 2017 | Trottel2011

@Dynamix

Wenn es die anderen nicht interessiert, interessiert es halt nicht... Scheinbar ist es aber wirklich so, dass man das nicht lesen möchte/kann, ohne sich dabei schlecht zu fühlen.

Wed Mar 01 10:26:34 CET 2017 | PIPD black

@Trottel2011

Das stimmt definitiv nicht.

Ein bisschen Blödelei ist immer dabei.....da kommt man hier nicht drumrum....

Sieh's bitte nicht so ernst. So ist es nicht gemeint. Erklärung: siehe meine letzten Beiträge hier.

Ich beneide jeden, der es schafft den Schweinehund zu überwinden.....ich war dazu bisher noch nicht in der Lage.

Wed Mar 01 10:27:55 CET 2017 | V8-Junkie

Das war jetzt nicht ernst gemeint. Nur um kein Missverständnis aufkommen zu lassen......

Wenn Ihr darüber reden wollt könnt Ihr das natürlich so oft und so lange tun wie Ihr wollt. Ich bin ja auch nicht der Blockchef hier...

Wed Mar 01 10:47:43 CET 2017 | Dynamix

@Trottel2011

He, noch ist das meine Bude hier und wenn ich mit dir darüber sprechen will dann tue ich das auch! Hough, ich habe gesprochen

@PIPD black

Ich kann dir halt mal kurz runterschreiben wie ich das gemacht habe. Ich hab ja schon ein paar Diäten hinter mir. Die erste war ziemlich radikal. Jeden Tag mindestens ne Stunde Rad fahren und die Ernährung auf ein Minimum runtergeschraubt. Ist die zwar die schnellste aber vermutlich auch die mit Abstand ungesündeste Methode von allen. Würde ich so nicht mehr machen und ich empfehle es auch ausdrücklich niemandem!

Dann die Methode Fitnessstudio. Hab ich auch mal knapp 3 Jahre gemacht wobei das Training in Studio 1 bei mir irgendwie nie wirklich angeschlagen hat. 10 kg hab ich damals verloren, aber dann war ich monatelang auf einem Plateau wo ich weder Muskeln aufgebaut, noch Fett verloren habe. Dann hatte ich das Studio gewechselt (weil deutlich näher von meinem trauten Heim ) und da hat der Trainingsplan schon besser funktioniert, wobei auch da dann wieder irgendwann das mit dem Plateau einsetzte. Dann hat mich irgendwann die Motivation verlassen und ich hab mal eben massiv zugelegt.

Und jetzt bin ich bei meiner jetzigen Diät. Die hat mir ein Azubi der relativ Fitnessaffin ist empfohlen. Da ich keinen Bock hatte jeden zweiten Tag in die Muckibude zu rennen hatte er mir Bodyweight Training empfohlen. Es gibt da ein Buch von Mark Lauren der mal Ausbilder bei den Marines war wo der Sport zu den Basics zählt.

https://www.amazon.de/.../3868831665

Da habe ich mich mal ein wenig eingelesen. In dem Buch wird erst einmal auf die Basics eingegangen auf die man so achten sollte (Ernährung, Konzept etc. pp). Dann kommt der Part mit den ganzen Übungen und deren Erklärungen. Dann kommen die Trainingspläne mit den Erklärungen der verschiedenen Sätze. Supersätze, Intervallsätze, Hochintensitätssätze etc. pp. Der Grund warum das Training einigermaßen gut funktioniert liegt meiner Meinung nach in der Abwechslung. Während ich im Fitnessstudio wochenlang immer den gleichen Trainingsplan durchgezogen habe wechselt der in dem Buch fast wöchentlich. Und dazu kommen dann zum einen immer andere Übungen und zum anderen immer andere Satzarten. Der Körper gewöhnt sich an diese Bewegungsabläufe und dann bleibt irgendwann der Effekt aus.

Falls eine Übung mal nicht ganz verständlich sein sollte kann man diese auch glücklicherweise anhand von Youtube Videos mal verinnerlichen, da die Übungen in dem Buch jetzt keine komplizierten Spezialerfindungen sind sondern eher so die Klassiker die man zum Großteil ohne Geräte hinbekommt. Bei manchen Übungen wird es was kompliziert bzw. sind zuhause bei mir zumindest nicht möglich aber da kann man sich dann Alternativen überlegen. Bei manchen Übungen ist dann ein Satz Hanteln ganz praktisch falls man kein halbes Dutzend alter Telefonbücher zuhause liegen hat

Dann fährt man seine Kalorienzufuhr in einem gesunden Rahmen runter um ein Defizit zu haben und schon nimmt man ab. Klingt zwar jetzt wieder nach "Ernährung umstellen und Sport machen" aber so funktioniret es halt

Um mir mal bewusster zu machen WAS und vor allem WIEVIEL ich so täglich esse habe ich mir mal wieder die gute alte Noom App runtergeladen. Die war zwar früher mal besser und er versucht einem permanent ein Abo anzudrehen (zumindest die Pro Version habe ich mir mal gegönnt als diese stark reduziert war) aber die Funktion mit dem Loggen ist halt schon ganz praktisch. Vor allem ist die Datenbank mit den Nahrungsmitteln echt riesig. Es kommt auch gar nicht mal drauf an das Essen aufs Gramm genau einzutragen. Im Prinzip geht es halt nur darum sich das mal zu verdeutlichen. Seitdem ziehe ich mir halte keine ganze Tüte Gummibärchen mehr an einem Abend rein sondern teile mir sowas über mehrere Tage ein und ich achte mehr darauf auch mal was gesundes zu essen.

Speziell das typische Büromenschphänomen "tagsüber kaum was essen, dafür abends viel und heftig" sorgt dafür das man schnell zunimmt. Das wird auch in dem Buch beschrieben. Ideal ist es 5 mal am Tag was zu essen, dafür dann in kleineren Portionen. Das hält zum einen die Verdauung und den Stoffwechsel auf Trab (was zu erhöhtem Kalorienverbrauch des Körpers führt) und zum anderen hält man so Hungerattacken in Schach. Ich habe mir zum Beispiel angewöhnt morgens mindestens ne Kleinigkeit zu essen, seien es 1-2 Joghurt oder auch mal ein Apfel oder eine Banane. Mittags dann nichts allzuheftiges und abends dann nur noch in Ausnahmen Steak und Fritten. Gerade wenn man trainiert ist es gut wenn man relativ früh zu Abend ist (also nicht erst um 22 Uhr) und dann auch zeitig schlafen geht. 8 Stunden Schlaf sollten es schon sein. Das ist nämlich die Zeit in der dein Körper regeneriert und da holt er sich dann im Schlaf die Power aus den Fettreserven weil durch den Sport deine Energiespeicher erst einmal leer sind. Funktioniert bei mir ganz gut und das macht sich halt morgens auf der Waage schon bemerkbar

Das ist der Ganze Trick dabei.

Wed Mar 01 10:58:43 CET 2017 | PIPD black

Ich danke dir für diese Einblicke.

Mal schauen, ob ich es dann mal schaffe mich aufzuraffen.

Wed Mar 01 11:02:50 CET 2017 | Dynamix

Wichtig bei dem Buch ist vor allem das du es verstehst Wenn du das Prinzip was hinter dem Körpergewicht Training steckt mal verstanden und verinnerlicht hast ergibt es auch Sinn. Das wird aber auch schon deutlich wenn man sich die Amazon Rezensionen mal ansieht Wenn du also mehr so der Typ bist der komplett auf Cardio verzichten will dann geht das mit dem Buch ganz gut.

Ich habe ja selbst monatelang wirklich nur das Muskeltraining gemacht bevor ich das olle Fahrrad angeschleift habe.

Wed Mar 01 13:29:36 CET 2017 | Trottel2011

Heute dachte ich mal, ich melde eine Laserstelle meinem lokalen Radiosender (Energy Bremen). Gemeldet. Dann kam ca. 15 Minuten der Verkehrsfunk... Keine Meldung zur Laserstelle.

Man hat meine Meldung dankend angenommen aber es wurde nicht beachtet. Mir ist aufgefallen, dass Laserstellen in Bremen selten gemeldet werden. Wahrscheinlich hat die Polizei ein Verbot oder sowas ausgesprochen...

"Wenn ihr irgendwas seht, sei es Blitzer, Verkehrskontrollen oder Laser, ruft an und sagt Bescheid"

Ja, leckomio! Ich mache das nicht mehr... Sollen die sich gehackt legen!!!

Wed Mar 01 13:54:51 CET 2017 | PIPD black

Kenn ich auch.

Hab das auch mal gemacht. Mal mit, mal ohne Erfolg.

Kumpels von meinem Bruder haben das öfter mal wie folgt abgezogen:

Anruf beim Radio: "In der .....straße wird geblitzt."

Das ging dann auch über den Äther.

Jetzt muss man dazu wissen:

1. Die ....straße ist eine steinalte und grottenschlechte Kopfsteinpflasterstraße, wo selbst Schrittgeschwindigkeit zu hoch ist.

2. Das "geblitzt" war Synonym für: hier is Party und es wird ordentlich gebechert.

Heißt also: jeder von den Kumpels, der Radio hörte, wußte: GOIL....PARTY

Wed Mar 01 13:58:22 CET 2017 | Dynamix

Das wäre ja mal zu geil

Wed Mar 01 14:01:11 CET 2017 | Trottel2011

Ist schon cool sowas... Aber der Sender hier ist scheinbar sehr "wählerisch" was die Meldungen angeht...

Wed Mar 01 14:02:42 CET 2017 | PIPD black

Na heute im Zeitalter des Smartphones muss man sich solcher Tricks ja nicht mehr bedienen.

Aber lustig war es dennoch, weil man sich als Ortskundiger natürlich im ersten Moment fragte, warum zum Geier die da in der Straße blitzen....

Wed Mar 01 14:04:26 CET 2017 | PIPD black

....manchmal wechselten aber auch die Straßen.....Alternative war dann eine Straße mit Kneipe, in die man mit Auto gar nicht reinkam.

Wed Mar 01 14:05:21 CET 2017 | PIPD black

Oder man meldete die "Pennerplätze" als "Blitzorte".....ihr versteht.

Wed Mar 01 14:09:48 CET 2017 | Trottel2011

Einmal habe ich mit Absicht einen Fakeblitzer gemeldet. Gar nicht vorhanden.

Wurde bei Antenne per Funk weitergetragen. In meinem Dorf fuhr dann komischerweise jeder langsamer. Am nächsten Tag war an der genannten Stelle ein echter Blitzer... Das Ding hat reihenweise Fotos gemacht...

"Hirtenjunge, ruf nicht dauernd Wolf!"

Das Schöne an meinem Landkreis ist, dass man hier die Blitzer ANKÜNDIGT. Zwar nicht mit dem genauen Ort, jedoch weiß man als Ortskundiger, wenn z.B. die K108 genannt wird, wo dann entlang der K108 dann der Blitzer stehen wird

Wed Mar 01 14:15:58 CET 2017 | PIPD black

So war das hier bis letztes oder vorletztes Jahr auch.....aber dann wurde ein Blitzerdienst bei der Polizei eingeführt. Und die haben sich neue und die fiesesten Stellen ausgesucht und nicht mehr die altbekannten. Das gab dann hier auch so manche Überraschung.

Wed Mar 01 14:20:40 CET 2017 | Trottel2011

Bei uns ist das streng getrennt. Die Polizei darf nur lasern. Die Blitzer werden im Auftrag des Landkreises über Privatunternehmen aufgestellt und überwacht. So spart sich der Landkreis die Kosten für die Technik. Letztens stand im Dorf ein Fahrzeug aus Wuppertal als Blitzerfahrzeug bereit...

Wer wohl am günstigsten ist, bekommt den Auftrag... Ist manchmal lustig

Es gibt sogar einen ganz Fiesen jetzt. Das Fahrzeug parkt nicht mehr parallel zur Fahrbahn sondern leicht schräg bis relativ schräg. Dadurch wirkt es nicht gestellt. Dabei wird innen drin das Gerät parallel gestellt. Meistens sind es Touran, Logan MCV, Caddy oder auch immer wieder vorhanden, Golf IV Variant

Wed Mar 01 14:24:08 CET 2017 | PIPD black

Sowas hatte ich vor 11 Jahren auf ner Bundesstraße. Da stand das Ding im rechten Winkel zur Fahrbahn. Stoßstange schloß mit der Seitenlinie ab und das Ding feuerte aus dem hinterem Seitenfenster. 30 €. Treffer und versenkt.

Genau auf die gleiche Art und Weise hat es mich auch mal in einer Plattenbausiedlung erwischt. Die Karre stand regulär geparkt in den Parkbuchten am Straßenrand. 30 €. Teuerste Döner ever.

Wed Mar 01 14:31:05 CET 2017 | Dynamix

Letzteres ist mir auch schon passiert. War in einer 30 Zone und ich bin in meiner Orientierungslosigkeit mit 40 dahingedümpelt. Dann sehe ich diesen Zafira am Straßenrand stehen und wunder mich noch warum da einer auf dem Beifahrersitz hockt und Zeitung liest und da hats dann auch schon "klick" gemacht

Richtig fies war eine Landstraße auf der man locker hätte 70 fahren können. Da kam dann eine Kurve die leicht abknickte und plötzlich sollte man 30 oder 40 fahren Ich bin da im Standgas runtergerollt und dann hab ich die Blitze leider erst so spät gesehen das ich gar nicht mehr bremsen konnte. Naja, da es außerorts war und ich glaube ich nicht mal 10 km/h drüber war kamen auch nur 10€ zusammen.

Mein billigstes Knöllchen war mal ein Parkknöllchen das micht satte 5€ gekostet hat. Da waren ja die Bearbeitungsgkosten am Ende höher als das was die Strafe gebracht hat. Denke wohl auch mit der Grund warum das Ganze in unserer Stadt mittlerweile 15€ und mehr kostet

Wed Mar 01 14:35:24 CET 2017 | PIPD black

Beim Parken gab es ja so komische Stilblüten. Parken ohne Schein 5,-. Parken mit abgelaufenem Schein 10,- oder so. Das mußte man nun auch mal irgendwann mal ändern.

Wed Mar 01 14:38:56 CET 2017 | PIPD black

Dynamix.....solltest du mal im Nordosten der Republik unterwegs sein und auf kerzengeraden Bundestraßen 70-er oder 80-er Begrenzungen begegnen......bremse bitte.

Manchmal steht da die 70, dann kommt ein Blitzer, dann wird die 70 wieder aufgehoben.

So wurde mal jemand, den ich sehr gut kenne, sein FS los, weil er morgens immer auf dem letzten Drücker los ist, Überland immer 20 bis 30 km/h drüber gewesen ist und dann das Limit im Tiefflug nicht bemerkt hat. Die Strecke natürlich unbekannt, das erste mal da lang.....FLASH....

Wed Mar 01 14:39:36 CET 2017 | Trottel2011

Mein teuerstes Knöllchen war glaube ich 25€... Aber einmal habe ich, trotz Wissen dass da ein Blitzer steht, total sauer Gas gegeben.

Das Peinliche: es stand VOR meinen Augen. Auf der Hauptstraße.

KLICK MICH

Ich kam aus der Marie-Curie-Straße... Musste an der Einmündung zur Max-Planck-Straße halten und bin da rechts abgebogen. Auf der rechten Fahrbahnseite (die Richtung, die ich nehmen wollte) stand ein Blitzer, geparkt wie das Auto im Bild. Zwischen Stehen an der Einmündung und Blitzer sind vielleicht 70 m! Da hatte ich schon 70 drauf... Das ist eine 50er Zone... 70 bereits nach Abzug der Toleranz...

Warum sollte ich dann abbremsen? Ich fuhr weiter 70 Wenn man da blitzt, blitzt man nicht weiter hinten...

Und das war mit Rusty...

Wed Mar 01 14:43:57 CET 2017 | PIPD black

Na sowas hab ich auch geschafft.......den Ortsausgang in Sicht und auffen Pin.....FLASH....Glück im Unglück....nach Abzug der Toleranz waren es 70 und nicht 71 innerorts.

Wed Mar 01 14:47:46 CET 2017 | PIPD black

Geblitzt worden bin ich relativ selten.....vorallem im Hinblick auf meinen früheren Fahrstil.

Es gab dann mal was für Fahren ohne Gurt (2x), Stopschild überfahren (1x und dabei Übersehen, dass ich nicht angeschnallt war) und Parken an der Berufsschule (1x).

Blitzer komme ich vllt. so auf max. 10 in fast 20 Jahren FS-Besitz.

Wenn es mich erwischt hat, dann meistens in besonderen Situationen (fremdes Auto, nach Prüfungen oder Beerdigung, sogar vor der eigenen Haustür.....)

Wed Mar 01 15:02:32 CET 2017 | Dynamix

Das mit dem Stoppschild ist mir auch mal passiert. War ne Kreuzung bei der du wirklich sofort losfahren musst wenn du siehst das nix kommt. Wenn du da anhälst darfst du erstmal 5-10 Minuten stehen weil einfach sonst so viel Verkehr an der Stelle ist. Blöderweise stand direkt nach der Kreuzung eine Polizeistreife die genau auf solche Vögel wie mich gewartet hat

Naja, wenigstens war der Polizist nett und es waren am Ende glaube ich auch nur 10 oder 15 €.

Wed Mar 01 15:11:04 CET 2017 | PIPD black

Mir stand das Zivilfahrzeug sogar gegenüber.....und wie immer wunderte man sich, was stehen die denn da so doof rum.....als ich abbog und die Kontrollstelle 100 m weiter sah, wars klar.

Wed Mar 01 15:53:24 CET 2017 | Trottel2011

Stoppschild und Ampel nie passiert. Ohne Gurt fahren wird auch nie passieren. Ich gurte mich immer an BEVOR ich den Schlüssel ins Schloss stecke. Ebenso Parkverbot/Halteverbot. Auch NIE ein Strafzettel erhalten.

Ich wurde einmal beim "Überholen" im Überholverbot mit einem Punkt versehen (3 Wochen nach meiner Fahrprüfung, alles nur weil ein Idiot ohne zu schauen aus einer Straße rauffuhr und ich mit 1.9t Leergewicht (damals Altvolvo) entweder ihn hätte rammen können oder ihn passieren sollte, da ich dabei geblinkt habe statt ohne zu blinken zu passieren, war es "vorsätzlich") und sonst immer wieder kleine Blitzerfotos... Selten mehr als 10 km/h zu schnell... Ich fahre aber immer 10 drüber Nicht laut Tacho sondern GPS

Achso, und mein letztes "Bussgeld" war weil meine Endrohre zu weit überstehen. Das waren 50 EUR für eine Ordnungswidrigkeit. Und wisst ihr was? Ich fasse die Viecher nicht an. Beide Endrohre machen den Wagen leiser Nehme ich sie ab, wird es lauter - kein Scherz!

Wed Mar 01 16:11:52 CET 2017 | Trottel2011

So, jetzt mal zum Automotiven

V12 müde, V12 schlafen!

Dsc-0019
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Wed Mar 01 16:21:05 CET 2017 | Dynamix

Ku Klux Aggregat?

Wed Mar 01 16:24:32 CET 2017 | Trottel2011

Sieht aus wie ein KKK Treffen im Zelt

Wed Mar 01 16:30:24 CET 2017 | Trottel2011

Übrigens, geiles Video von Hoovie schon wieder

https://www.youtube.com/watch?v=dtd0zQAbEGA

Sat Mar 04 17:41:41 CET 2017 | christian 140ps

Gibt es die Möglichkeit MT auf einem 24" auf die komplette Bildschirmbreite anzupassen? Es sieht momentan sehr komisch aus, wenn nur die Hälfte des Bildschirms benutzt wird.....