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Muskelpakete

[124er-Power]

Hab beim stöbern mal zufällig das erste Video gefunden und da ich nicht nur 1 einstellen wollte hab ich grad noch nach weiteren gesucht.

Immer diese Angeber

Der Junge geht ja noch, aber die anderen ala Terminator gehen ja mal garnicht.

Das sieht garnicht mehr natürlich und absolut scheuslich aus

Was sagt ihr dazu?

[Druckluftschrauber34419]

naja davon hat jeder doch schon mal geträumt.. zumindest ich.. ich find es gar nicht mal so übel.. obwohl das heute nicht mehr so gut ankommt. Außerdem sind die doch eh alle gedopt normal trainiert ist auch fein.. so raus von der flimmerkiste und ab ins Studio

[PartyBlazer]

Arnie ist der beste...ein absoluter Ausnahmebodybuilder !!

Und da heisst es immer : Jaaaa die nehmen Ana...selbst wenn ist es noch ne Heidenarbeit sich so ne Kante anzutrainieren !! Respekt !!

Zu meinen besten Zeiten hab ich 130 kilo gedrückt und war mit 92 kilo recht gut austrainiert...seit mitte 08 trainier ich nicht mehr und hab nen Megafrust(Bauch)......

Wenns jetzt wieder kühler wird bin ich wieder dabei, hab mir das nötige Programm schon zusammengestrickt !!!

[Kurvenräuber136758]

Schrecklich, solche Körper!

Der Junge aus dem ersten Clip geht noch - er ist ja auch noch jung. Aber die restlichen Typen sind einfach viel zu viel des Guten.

MfG

[Spurverbreiterung31745]

Einfach mal selber die hanteln in die Hand nehmen und gas geben.

[Batterietester134711]

Anabole Steroide...... was für ein Wahsinnszeug. Jeder so wie er es braucht. Und wenn man die Jungs fragt, heißt es: "Alles nur Eiweiß und Umstellung der Ernährung"

greetz ronbooo

[Druckluftschrauber14286]

lecker!

[Speedzter]

Naja wer sich da welches Zeug reinhaut weiß man zwar nicht, aber es ist durchaus möglich sich derart aufzupumpen OHNE Anabolica und ähnliches. Allerdings ändert es nichts daran dass:

1. Es nicht jedem gefällt.

2. Jeder andere Vorstellungen vom perfekten Körper hat und

3. Nicht jeder physisch oder psychisch bedingt dazu in der Lage ist. Das fängt bei unregelmäßiger und falscher Ernährung an und hört bei übertriebenem Training und/oder übertriebenen Diäten auf.

Ich persönlich trainiere auch, in letzter Zeit etwas zu unregelmäßig, bedingt durch zuviele private Termine und mangelnde Selbstdisziplin. Aber mein persönliches Ziel ist kein Arnold Body mit heftigst viel Muskelmasse, sondern ein trainierter, recht ausgeglichener Körper. Also auch Ausdauer und nicht nur pumpen wie so mancher.

Ich kenne übrigens auch einen Fall von extremen Training, welcher sich durch Diäten kaputt gemacht hat und schließlich kollabiert im Krankenhaus gelandet ist.

[Faltenbalg13692]

Es gibt [auch in den Videos] größere Muskelberge als die von Arnie, aber was ihn zum 7-maligen Mr. Universum machte:

Bei ihm siehts NICHT GEDRUNGEN aus, obwohl die Muskelmasse auch hervorragend ist.

Joker

[Bahamut87]

Viele glauben, das man nur durch Stoff Muskeln kriegen würde. Probiert es einfach aus und ihr werdet staunen. Das wichtigste ist hartes Training und die Genetik. Jemand der keine passende Genetik hat, könnte sich ein "Atomkraftwerk" reinziehen und ihm würden trotzdem keine Muskeln wachsen.

Überall im Leistungssport wird gedopt und Bodybuilding ist Leistungssport. Nur weil man es diesen Leuten "sofort Ansieht", sind es die Bösen. Wenn ihr wüsstet, was sich die Hungerhaken in euren Studios alles reinpfeiffen, dann würdet ihr staunen und trotzdem wir aus denen keine Wettkampfbodybuilder. Natürlich ist Doping schlecht, will ich auch garnicht rechtfertigen. Aber bevor man deren Leistung bemängelt, sollte man mal selbst eine Hantel in die Hand nehmen und es ausprobieren. Das Geheimnis ist und bleibt hartes Training und Genetik, egal ob man nur ein "Wundereiweisspulver" nimmt, sich nur von Hähnchen und Reis ernährt oder halt stofft.

Was Aussehen betrifft, ist es eh eine Geschmackssache. Ich trainiere aus Leidenschaft zum harten Training, es macht einfach Spaß (ja das gibt es ) und weil ICH Muskeln gut finde und welche haben will. Was andere denken, ist mir ehrlich gesagt egal. Ich verurteile auch niemanden, der 130kg wiegt und immernoch tärglich seine Chips vor dem Fernseher verputzt, oder Leute die 20h lang Computerspiele zocken (war auch mal so). Leben und leben lassen, ganz einfach....

Von Anabolica und anderen Mitteln sollte eh jeder seine Finge lassen. Auf natürliche Weise ist auch einiges möglich, man muss nur den Willen dazu haben. Auch wenn man wie ich oft geschrieben habe, nicht die passende Genetik bzw. Veranlagungen hat, kann man trotzdem Muskeln aufbauen. Vlt wiegt man dann keine 100kg bei geringem Körperfettanteil, aber für einen athletischen Körper reicht es allemal. Auch ohne Stoff....

[PartyBlazer]

Der menschliche Körper ist bereit bis zu einem bestimmten grad Muskeln aufzubauen, er lässt sich noch das ein oder andere mal austricksen (mit trainingsumstellung...max.krafttraining etc...) und dann ist schluss dann bewegt man sich auf einem Platteu....

Wenn man nun so aussehen will wie Arnie & co dann muss man nachhelfen was aber nicht heisst dass man dann weniger trainieren muss ganz im Gegenteil....

So einen Schritt bin ich nie gegangen weil mir das Zeug zu gefährlich erscheint und mir au zu teuer ist ganz einfach...aber ich gebe zu ich habe des öfteren mal mit dem Gedanken gespielt !!

[Sp3kul4tiuS]

andersrum fglabt einem ja keiner mehr das man nichts nimmt wenn man etwas breiter ist.

Kam sogar schon im TV wo ein Arzt gesagt hat sowas kann man niemals mit normalen Training erreichen. Haha der hatte nur etwas weniger fett als ich am Köper aber sonst. Ich nehm normal nichtmal eiweißzeugs

[PartyBlazer]

Mein Problem ist nun ein ganz anderes : Motivation !! Habe vor 1.5 Jahren aufgehört regelmäßig zu trainieren und war nur noch sporadisch da ! Das Ergebnis habe ich nun in Form einer Wampe.....

Muss bis nächstes Frühjahr 10-15 kilo Speck verlieren...hoffe das klappt !!!

[124er-Power]

^^viel Erfolg dabei.

[Fensterheber14467]

Hallo!

Ich komme aus einer gemischten Sportecke seit meinem 9.Lebensjahr. Hab einige Jahre Thai und Kick gemacht und nach diversen Gelenksschäden (Sprunggelenke) aufs Boxen und Bodybuilding und Kraftsport (Dreikampf) gewechselt.

Also egal ob mit oder ohne Stoff...es ist hart selbst bei guter Genetik ordentlich was drauf zu packen. Anabolika ist bei Profis nur die Nachspeise zum Hauptgang. Da wird nur mit Wachser gespielt (HGH) und so werden aus Menschen Maschinen!

Tja es ist und bleibt immer ne Frage der Menge, ist wie beim Autofahren...biste zu schnell und knallst wo rein wirds finster...hauste dir zuviel Stoff rein wirds auch gleich mal Finster.. ausreden sondern einfach Ohne Stoff kann man auch was erreichen klar mit Stoff haste dann aber auch irgendwann dein genetisches Ende erreicht. Dann kommen die Wachser und man wird wieder ne Ecke mehr und auch dann kommt man irgendwann mal an sein genetisches STOP.

Diese Profis die es so gibt, denkt ihr nur weil sie "gesund" aussehen dass sie es auch sind? Ne...Leberwerte sind immer höher als mein Drehzahlmesser dreht, Zuckerspiegel trotz Insulinzufuhr hängt immer zwischen Sehschwäche und Impotenz und Breakdown vom Überzuckern oder Unterzuckern.

Herz massiv verkrössert, Ist zwar ein muskuläres Hohlorgan aber trotzdem ein Muskel der unter ständiger Belastung wächst dann kommen noch die Stoff Cocktails hinzu und die Pumpe blüht ganz schön auf. Schlaganfallgefährdung etwa 20x so hoch wie ein normaler gesundlebender Sportler uvm.

Ich WILL hier niemanden Stoff einreden bzw. ausreden, ich will nur sagen: VORSICHT!

Vor 3jahren war ich grad auf der Höhe meiner Körperlichen Athletik 108kg 4% KFA auf 192cm also ein anständiges Teil Im november kamen dann immer stärkere Magenschmerzen hinzu und einmal machte es nen Klescher und ich lag für 17Tage im KH davon 4 Intensiv. Magendurchbruch und 3 Tage darauf Leberblutungen.

Beim einem geht das 20j gut beim anderen nur 5j.Wohlbemerkt hat das all beliebte Aspirin einen enormen Teil zum Magendurchbruch beigetragen. Siehe Packungsbeilage, aber mach das mal einem Bodybuilder klar der gerade in Bestform ist bzw weiss da geht noch was etc.Es muss immer zuerst was passieren das man das abcheckt.

Hat mich fast den A... gekostet seitdem gibts nur mehr NATURE und das mit dezenten Gewichten weil durch den Stoff waren meine Gelenke noch besser geschmiert und taten nicht so weh aber das ist heute nicht mehr möglich weil die raunzen aus allen Ecken.

Heute stehe ich da mit ca 110-115kg je nach Appetit und training mit rund 12-15% Körperfett und etwas weniger Muskelmasse ( Weihnachten kanns etwas mehr werden ) und es sieht nicht mal schlecht aus aber ich fühl mich pudelwohl und vorallem ich ATME noch

Grüsse an alle

P.S.: Das Bild im Anhang ist relativ aktuell hab grad pausiert beim arbeiten an meinem Zubau.Die meisten hier werden nun sagen das das zuviel des guten oder übertrieben....Find ich nicht auf 192 schaut das gar nicht mal schlech aus. Aber natürlich alles Geschmacksache.

Ach ja... wer Rechtschreibfehler findet, darf sie behalten

[Faltenbalg13692]

Toll geschrieben, dankeschön!

Joker

[PartyBlazer]

@Teamhulkster : Sieht richtig gut aus gefällt mir !!! War zwar au mal ne Kante aber nicht so schön definiert bei mir sah es eher in richtung Vin Diesel aus....

Haste mal nen Tipp ernährungstechnisch ?? Möchte schnell und effizient 10-15 kg Fett verlieren und auf Sachen wie Reductil und Ephedrin etc. weitgehend verzichten !!

Auf der anderen Seite möcht ich mich nicht nur von Pappe ernähren wenn du verstehst !!

Grüsse

[Fensterheber14467]

@JOKER Danke und gerne!

@PartyBlazer

Also nur von Pappe ernähren muss man sich grad nicht den die hat eh nur leere Kalorien

Die beste Diät ist FDH...Friss Die Hälfte, sag ich immer bzw. man sollte fast alles essen was einem schmeckt ausser man will Profi werden dann heissts grossteils verzichten ausser man is grad mal in der off season und haut sich masse drauf.

Bewegung darf auf keinem Fall mal fehlen, nur Gewichte herumwirbeln bringt leider nichts sieht man bei strongestman konteste wenn die Bauchadn mitn LKW rumkugeln Walken,Laufen,biken was auch immer...boxen empfehle ich am meisten...brauchts keinen Gegner und nicht mal richtige Boxerfahrung. !0 minuten leichtes boxsack kloppen mit etwas beinarbeit hilft mehr als ne stunde radfahren.Ausserdem lernt man am Sack noch viel mehr als fit zu bleiben. Reaktion wird immer besser, versuchs falls du das nicht gemacht haben solltest.

Würd mich an deiner Stelle ne gute Protein Diät verabreichen. Die lässt einem fast nichts vermissen.

Huhn.Pute,Fisch,Rind ab und Schwein damits nicht fad wird.

Wenn man nun hierbei die Beilagen weglässt weil gerade die bauen die Fettpölsterchen auf bzw. statt 3Löffel Reis nur einen nimmt oder statt Kartoffeln Gemüse hinzufügt wird man in kürzester Zeit schon den ersten Erfolg erkennnen. Wohlbemerkt das bei ner reinen Proteindiät keinerlei Carbs dazu kommen würden! Aber ich kann ehrlich auch nie auf ne Beilage verzichten.

Wichtig ist dann halt auch noch die art des abschmeckens...salz=schwein...zieht und bindet wasser im gewebe.

Milchprodukte am besten meiden...da Milch viel Natrium enthält und Wasser zieht=schwammige Optik plus Gewicht=dicker

So Proteinshakes können eine ganze Mahlzeit zwischendurch ersetzen bzw. helfen einem dem Körper schnell und zuverlässig mit hochwertiges Protein zu versorgen aber wichtig bei ner Diät ist halt diesen nur mit Wasser aufzunehmen. Ausserdem kann der Körper dies schneller aufnehmen da er die Milch nicht sauer machen muss um sie zu verdauen.

Wenn es mit Wasser nicht mundet Joghurt oder ne Magermolke nehmen.

Süssstoffprodukte meiden,reiner Zucker ist gesünder!

Süssstoff gaukelt dem Körper bzw der Bauchspeicheldrüse nur Zucker im Körper vor diese produziert mehr Insulin obwohl es nicht nötig ist und man nimmt zu...ausserdem wird der heisshunger angekurbelt und das heisst auch wieder zunehmen.Etwas weniger süssen als sonst oder gar nicht und passt.

So Zeugs wie Traubenzucker,ab in den Mühl...ausser du bist Diabetiker Klasse 1 od.2 dann lass in einstecken falls du ihn brauchst (weiss ja nicht bescheid von dir)

Ephedrin kannste sowieso knicken, die Zeiten wos gutes gab war vor 2-4jahre, heute ist nur mehr Mist unterwegs ausserdem schädlich fürs Nervenzentrum und illegaler als Anabolika. Weil Anabolika fällt "nur" unter Medikamentengesetz, ephs hingegen unter Suchtmittelgesetz.

Reductil macht auf Dauer auch nur Blasen im Kopf und runde Knie.Ist ja auch kein fatburner sondern antidepressiva mit appetitzügelnder Wirkung...ausserdem die Nebenwirkungen von dem Klump sind ja auch verherrend.Von schlaflosigkeit bis hin zum Durchfall der meistens vorkommt, aber schlimmer noch wenn dein bester freund nicht mehr bock hat

Keine fatburner mit power, da gibts was legales das heisst AtroPhex ist von der Firma BSN und bei vielen Supplementshop legal erhältlich und die habens auch voll drauf!

Diverse Supplements sind in einer Diät ja auch von Vorteil: der oben genannte, einen NO Booster dadurch werden die Aderien erweitert und Nährstoffe werden besser transportiert und ein besserer Stoffwechseleffekt,Vitamine,Zink sehr wichtig wenn man Aufbaut bzw generell Sport macht und auch ne Diät macht.

Und das wichtigste wären die Proteine, hierbei für vor und nach dem training: Molkeprotein da der körper dieses schnell resorbiert und aufnimmt. Für zwischendurch und über Nacht oder während der Arbeit wo man nicht immer Zeit hat sich alle 1 1/2std Zeit hat sich einen Proteinshake zu machen sollte man zu einem Mehrfachkomponentenprotein greifen. Bestehen aus Molke,Ei,Sojaproteinen uvm jenachdem ob 3,5 oder höherfaches Protein man hat.

Hier kann der Körper je nach Produkt zwischen 5 und 12 std mit einem shake mit proteine versorgt werden.Und das ist wichtig für den Stoffwechsel weil nichts essen bringt nichts

Wenn du einen gesunden Magen hast bzw nicht empfindlich auf kalte Getränke bist trink nur kalt. Das triebt den Stoffwechsel schon mal an da der Körper es erstmal auf Körpertemperatur erwärmen muss. Mann nimmt dadurch zwar keine 10kilo ab aber der Körper tut was ohne das man es merkt und er wärmt sich schon ma auf

Bei weiteren Fragen}einfach fragen

Hoff irgendwie geholfen zuhaben.

Gruss

P.S.: Rechtschreibfehler bitte ignorieren bin in Italien im Urlaub und hab die Nacht durchgemacht

[PartyBlazer]

Wow Dank Dir...das hilft mir bestimmt fürs erste habs mir gleich mal ausgedruckt !

Wie gesagt es ist halt auch ein Motivationsproblem...ich kann mir heute gar nicht mehr vorstellen so wie früher 4-5 mal ins Fitness zu rennen ! Naja ich hoffe ich krieg die Kurve und vielen Dank nochmal für deinen Beitrag !!!

Gruss

[Fensterheber14467]

@PartyBlazer

Kein Problem gerne!

Mir ist lieber mir werden Löcher in den Bauch gefragt als wie jemand haut sich planlos zeugs in den Body was zu nichts führt. Immer zum aufpassen, weil die meisten Anbieter wollen einem Schrott anbieten (supplements) nur um ein Geschäft zu machen und wenns nur 15euro sind sinds 15euro.

Ja das mit der Motivation ist so ne Sache...der innere Schweinehund kann sehr zäh sein. Hab jetzt 14Tage pausiert mit dem training und hatte gestern den ersten trainingstag. Heute tut mir alles weh und ich hab mit mir selbst kämpfen müssen das ich heut überhaupt ne andere Muskelgruppe vorgenommen habe.

Tja ich hab da so videos wie pumping iron oder ronnie colemany markus rühl jay cutler usw.

Zieh mir die rein stell mich vor den Spiegel und dann kommt eh das innereliche gejammer und man hat schon die Handel in der Hand motiviert enorm diesen Tieren beim pumpen zuzusehen.

Gruss und wie sagt man: No pain - no gain