Dynamix Diner : Seite 353 : Dynamix Garage

Dynamix Diner

Wed Aug 21 22:40:43 CEST 2013 | Dynamix | Kommentare (52828)

Hallo Fans,

was fehlte bis jetzt noch in meinem Blog? Richtig, ein Spam-Blog 😉

In meinem Diner könnt Ihr den Tag bei gutem Essen, guter Musik und dem ein oder anderen geistreichen Getränk ausklingen lassen.

Hier könnt Ihr über alles schnacken was euch gerade in den Sinn kommt, also haut in die Tasten 😉

Bestellungen können direkt bei mir aufgegeben werden 🙂

Greetings,
Dynamix
(ab heute nicht nur Blogger, sondern auch virtueller Gastwirt)

Dynamix-diner

Kommentare: 52.828

Sun Jan 22 19:00:46 CET 2017 | Trottel2011

Verständlich... Ich habe meine Ernährung etwas umgestellt. Mehr Grünzeugs als vorher aber nicht so viel wie ein 'Normaler' essen kann - Allergien halt. Dafür weniger Süssigkeiten 😁

5x die Woche zum Sport (Mo-Fr). Immer Mittags... Man sieht aber auch nichts bisher... 🙄

Sun Jan 22 19:05:39 CET 2017 | Dynamix

Ich versuch gar nicht die Süßigkeiten komplett auszulassen. Versuche das eher zu kontrolliert in die restliche Ernährung einzubauen und dazu alle 2 Tage etwas Kraftsport. Ok, die Woche war dank Krankheit und Antibiotika eher Essig mit Sport. Aber es funktioniert, wenn auch langsam 🙂

Sun Jan 22 19:45:53 CET 2017 | Uncle__Sam

Tach zesamme!

Da sich hier ja auch der eine oder andere Whiskey-Fan tummelt, ist Horst Lüning sicher ein Begriff.
Wirklich ganz zufällig, und das hat echt nichts damit zu tun, dass ich mir gerade wieder eine Minderjährige bestellt habe, bin ich über eine seiner herrlichen Verkostungen gestolpert, die anzusehen sich lohnt.
Horst Lüning verkostet Discounter Whiskeys (Wer direkt zum Wesentlichen kommen will: ab 12:50 geht's los. 😉

Slàinte Mhath!

Die Minderjährige ist übrigens eine Flasche 15 Jahre alter Single Malt und hört auf den wundervollen Namen „Glen Garioch Sherry Cask“

Mon Jan 23 16:26:50 CET 2017 | 124er-Power

Sport is Mord

Hab immer noch aua 😁

Mon Jan 23 16:32:41 CET 2017 | Trottel2011

War gerade von 14 bis 15.30 Uhr beim Sport... Bin aber sowas von fertig für heute... 😁

Mon Jan 23 16:44:45 CET 2017 | 124er-Power

Weichei 😁

Mon Jan 23 16:55:58 CET 2017 | Schlawiner98

Ich hatte für heute noch Klimmzüge geplant 😁

Mon Jan 23 16:58:12 CET 2017 | Trottel2011

@124er-Power

Mach das mal 5x die Woche und dann schauen wir mal weiter 😁 Mal eben Kreuzheben mit "ein paar" Kilos (hust 130 kg hust) 😁 Wo ich eine Niete bin: Bankdrücken. Mehr als 50 kg bekomme ich nicht gestemmt. Egal wie sehr ich da arbeite und trainiere... Platteau erreicht... Daher erstmal andere Übungen bis ich soweit dann wieder halbwegs gangbar bin 😁

Mon Jan 23 17:04:06 CET 2017 | 124er-Power

130 kg ? Das ja fast doppelt mein Gewicht 😁

Bankdrücken hab ich 70 geschafft als ich noch trainieren war 😛

Mon Jan 23 17:05:06 CET 2017 | 124er-Power

PS: man sollte nur alle 2 Tage trainieren

Mon Jan 23 17:16:38 CET 2017 | Trottel2011

Tatsächlich ist das nur für den Anfang sinnvoll. Man sollte aber nicht 5x die Woche das Gleiche machen... Und alle 2 Tage macht man NUR Ganzkörpertraining und maximal 2x die Woche Ausdauer (mache ich aber gar nicht mehr) 😉 Habe da schon Vorgaben was ich an welchem Tag mache. Ebenso ist der Körper bei jedem Menschen anders. Ein "One Plan Fits All" System, wie es viele "Fernsehtrainer" a la Detlef D Hackfresse und Daniel Armiverpieseldich anbieten, können gar nicht funktionieren, weil es nur nach Schema A geht. Ich musste lange schauen, welche Übungen bei mir am besten funktionieren...

Gerade Wochen: Mo Mi Fr Beine und Rücken, Di Do Brust, Arme, Bauch
Ungerade Woche: Mo Mi Fr Brust, Arme, Bauch, Di Do Beine und Rücken

Wochenende ist trainingsfreie Zeit... Da wird erholt. Funktioniert bisher ziemlich gut 😁 Bisher (in den vergangenen 3 Jahren) habe ich immer nur Mo Mi und Fr trainiert. Ergebnisse: kaum vorhanden.

70 kg schaffe ich als "einmaliges Drücken". Wenn ich Wiederholungen haben will, muss ich auf 50 runter. Ich hatte beim Kreuzheben im "Maximalkrafttest" auch gute 155 kg dran... Aber dann schaffe ich das nur einmal und mir wird dann leicht schwummerig wenn ich es wieder absetze (nicht fallen lassen). Das alles ohne Gewichthebergurt (ist nur für Leute die angeben wollen, richtig heben hilft den Rücken zu stärken). 🙂

Mon Jan 23 17:26:56 CET 2017 | Schlawiner98

Crossfit betreiben, dann braucht man nichts anderes. Bis zur völligen Erschöpfung trainieren, dann reicht es auch 1-2x pro Woche 😉

Mon Jan 23 17:34:06 CET 2017 | Trottel2011

Problem an Crossfit ist, dass es hier in der Umgebung nur extrem teure Kurse gibt (beginnend ab 70€/Monat für 1x Woche) und wenn, dann auch alles voll ist. Mein Fitnessstudio bietet ebenfalls Kurse an nach Crossfit Art... 😁

Mon Jan 23 17:38:45 CET 2017 | Dynamix

Ich schwöre auf "Fit ohne Geräte". Müsste jetzt leider wegen Krankheit die letzte Woche aussetzen und auch diese Woche muss ich erst Mal schauen ob ich wieder trainieren kann.

Mon Jan 23 17:42:30 CET 2017 | Trottel2011

Man kann natürlich auch mit dem eigenen Körpergewicht trainieren... Das ist sogar eines der besten Möglichkeiten, aber irgendwann reicht das eigene Gewicht nicht mehr aus 😁

Mon Jan 23 17:44:45 CET 2017 | Dynamix

Ist doch genau das was ich gesagt habe 😁 Das Problem mit dem fehlenden Gewicht fürs Training werde ich nicht haben 😉

Mon Jan 23 19:42:52 CET 2017 | 124er-Power

Macht mal freestyle Situps, wo nur das Becken am Boden ist

Das haut so rein !

Mon Jan 23 20:07:46 CET 2017 | Trottel2011

Mache ich regelmässig... Fehlt halt mittlerweile das Gegengewicht um da vorwärts zu kommen... :/

Mon Jan 23 20:11:10 CET 2017 | 124er-Power

irgendwas machst du falsch du Trottel 😁

Mon Jan 23 20:20:00 CET 2017 | Trottel2011

Naja, siehe oben... Sowas ist halt nicht bei jedem mit den gleichen Ergebnissen zu bewerten. Hängende Beinheber bringen bei mir mehr... 😉

Mon Jan 23 20:59:46 CET 2017 | 124er-Power

Ich weiß, wollt nur mit deinem Nickname spielen 😁

Bei mir hat man auch ned allzu viel gesehen. 😮
Nur Sixpack ansatz und gestärkter Rücken.

Mon Jan 23 21:07:18 CET 2017 | Trottel2011

Im Vergleich zu 2013 sehe ic schon deutlich kräftiger aus... Damals nur zarte 75 kg schwer 😁 Jetzt 90 mit etwas Bauch und eine Rettungsring. Was bei mir deutlicher zum Vorschein kam waren meine Oberschenkel. Die Wachsen wie Unkraut! 2013 noch Hosenweite 32 und das sass ziemlich locker. Heute schon 34 und bei manch Hose wird es langsam eng! Nicht Bauchumfang sondern Schenkelumfang... Das ist fies!

Mon Jan 23 21:16:18 CET 2017 | 124er-Power

Hehe

Aber die 15 KG kommen ja wohl ned allein vom Training
Hast zuviel gefressen 😁

Mon Jan 23 21:20:45 CET 2017 | Trottel2011

Ich hatte vorher etwas Fett. Die Menge ist im Grunde gleich geblieben... Die 15 kg mehr sind zu 2/3tel Muskel und 1/3tel Fett 😁 Da habe ich aber selbst Schuld... Ab August letztes Jahr liess ich mich zu sehr gehen... 🙁 Six Pack will ich sowieso nicht aber etwas flacher soll es schon werden 😁

Mon Jan 23 21:24:43 CET 2017 | PIPD black

Wat wird das denn hier?
Club der Eitelkeiten?😕😛
Ist das noch n Diner oder ne Veggie-Hippster-Bude?
Bitte nen Burger und nen Milchshake.😁

Mon Jan 23 21:34:25 CET 2017 | apfelgruener

Wenn das so weiter geht verkauf ich hier bald Eiweißpräparate ...

Mon Jan 23 21:37:50 CET 2017 | PIPD black

Kinderkram.
Die brauchen Steroide und Amphitamine.😁
Dazu noch ein paar Fettburner.😛

Mon Jan 23 21:39:51 CET 2017 | apfelgruener

Erstmal langsam anfangen? 😰

Mon Jan 23 21:42:00 CET 2017 | Dortmunder 65

Zitat:

Wenn das so weiter geht verkauf ich hier bald Eiweißpräparate ...

Alles Blödsinn, vorher drei Vollkornschnitten mit Nutella und ein Becher Kaffee mit einem Eigelb

Mon Jan 23 21:47:24 CET 2017 | PIPD black

Dann die Kurzform: BIER MIT ERDBEERJOGHURT 😁

Mon Jan 23 21:49:04 CET 2017 | Trottel2011

Ich greife immer noch zu Burger und Milkshake... Aber ist ja eine Quaselbude hier 😁 Hippie oder Veganer bin ich nicht. Bin sogar Vegetarier... Ich esse nur Vegetarier... Kühe, Schweine, Geflügel, ... Alles was grün ist, ist Beilage! 😉