Piriformis Syndrom - Abhilfe gersucht

[Notorius53]

Moinsen,

seit ca. 1000 km fahre ich einnen Focus Tunier Automatik ST-Line mit Standard-Sportsitzen ( Bj. 2019). anfängliche Starke Rückenverspannungen habe ich nun halbwegs im Griff.

Akutes Hauptproblem sind Pomuskeln (Piriformis-Syndrom: ein Muskel verspannt und drückt auf den Ischiasnerv). Durch Gymnastik + Dehnungübungen kann ich die Beschwerden mildern, aber die Ursache liegt am Autositz bzw. der Sitzposition. Von meinem Gefühl gehen die Knie zu weit auseinander (insbes. links, da Automatik?). Hat jemand ähnliche Erfahrungen und einen Rat für mich? Könnten Steißbeinkissen/Keilkissen helfen? Oder die Seitenwangen vom Sitz verengen? Danke!

Mit freundlichen Grüßen

Notorius

[Tom511]

Hallo Notorius,

bei Piriformis solltest du parallel prüfen, ob sich nicht dein Iliosakralgelenk „verschoben“ bzw. ausgerenkt.

Meine Frau kämpft seit 2 Jahren damit.

Iliosakralgelenk war die Ursache für Piriformis.

In einem anderen Thread empfehlen Fahrer folgendes Sitzkissen:

https://www.amazon.de/.../B07W8H19JC

Ich habe es mehrere Tage getestet und mir war es zu weich bzw. etwas hat nicht gestimmt.

Sitzeinstellungen sowie Sitzabstand helfen auch oft.

Hoffe, es hilft dir erstmal.

Schönen Sonntag noch.

Tom

[Notorius53]

Zitat:

@Tom511 schrieb am 27. September 2020 um 14:30:51 Uhr:

Hallo Notorius,

bei Piriformis solltest du parallel prüfen, ob sich nicht dein Iliosakralgelenk „verschoben“ bzw. ausgerenkt.

Meine Frau kämpft seit 2 Jahren damit.

Iliosakralgelenk war die Ursache für Piriformis.

In einem anderen Thread empfehlen Fahrer folgendes Sitzkissen:

https://www.amazon.de/.../B07W8H19JC

 

Tom

Danke für die antwort. ISG ist ok..... dieses kIssen bestellte ich auch, aber es bracht nix..... ich teste nun sattler + steißbeinkissen.....+ kräftigung/dehnung