Das ist jetzt nicht wirklich Q3-spezifisch, und in gewissen Kreisen kannst Du mit dieser Frage beinahe religiöse Kämpfe auslösen ;-)
Allgemein: mehr als das angegebene geht immer, weil es primär um Klopffestigkeit geht. Du kannst auch Aral Ultimate in den Tank schütten, wenn Dir danach ist.
Meine Meinung: Zumindest bei Brot-und-Butter Motoren wie dem 40 TFSI ist die Auslegung der Steuergeräte so, dass es völlig egal ist, mit welchem Sprit Du fährst. Bis zum Klopfen der Rücknahme des Zündwinkels muss schon viel passieren, das ist außerhalb jeglicher Nutzung eines normalen Autos, und genau dafür gibt es ja die Sicherheitmaßnahmen. Der Motor läuft nicht besser und er verbraucht auch nicht weniger. Sprich: spar es Dir.
Hättest Du jetzt einen getunten RS Q3 mit entsprechendem Kennfeld und würdest regelmäßig damit auf die Rennstrecke fahren, wäre die Antwort natürlich eine andere.